Тут, как и везде, нужен комплексный подход. Многое зависит от вашего состояния здоровья, возраста, психологической готовности и т. д.
Расскажу из своего опыта и ошибок — возможно, это поможет кому-то подойти к вопросу более осознанно.
Оглядываясь назад, мне кажется, что лучшая стратегия — это плавный переход. Так легче и для самочувствия, и для психики. Резкий переход тоже возможен, но, как показывает практика, он часто заканчивается срывами и РПП.
Конечно, узнав такую революционную информацию, хочется поскорее выкинуть кастрюли и сковородки и уйти во фруктовый зажор. Но важно помнить, что всю жизнь мы питались не фруктами. Резкая смена рациона может привести к столь же резким очистительным процессам, а после вспышки энтузиазма у многих происходит откат. И это нормально. Поэтому не вините себя за то, что не получается сразу бросить старые привычки. Постепенно вы придёте к цели, ведь иногда медленные, но верные шаги эффективнее резких прыжков.
Что ещё важно — это постоянное изучение информации и опыта других людей. Для меня это главное, ведь на одной мотивации далеко не уедешь. Можно пройти интересующие курсы, пообщаться с единомышленниками, изучить физиологию и биохимию (если нужна помощь — пишите 😊). Понимание зачем вам питаться фруктами — ключ к достижению цели. Для себя я разобралась с этим раз и навсегда, но каждый должен ответить на этот вопрос самостоятельно.
Окружить себя единомышленниками — один из самых ценных шагов при переходе на фрукты. Ищите друзей, хотя бы в интернете, фруктовое комьюнити огромное, и всегда можно найти кого-то по душе.
Ещё одна рекомендация — заведите блог или дневник питания, чтобы отслеживать прогресс и делиться наблюдениями с единомышленниками. Мне это очень помогало на первых порах.
Бонусом оставлю простые, но важные вещи:
✅ Физическая активность каждый день, желательно на всё тело.
✅ Есть достаточно фруктов.
✅ Давать пищу и для ума.
✅ Баланс во всех сферах жизни даёт неисчерпаемую силу.
Будьте терпеливы к себе, и всё получится! 🍏🍊✨
Автор: Ася Бора
Расскажу из своего опыта и ошибок — возможно, это поможет кому-то подойти к вопросу более осознанно.
Оглядываясь назад, мне кажется, что лучшая стратегия — это плавный переход. Так легче и для самочувствия, и для психики. Резкий переход тоже возможен, но, как показывает практика, он часто заканчивается срывами и РПП.
Конечно, узнав такую революционную информацию, хочется поскорее выкинуть кастрюли и сковородки и уйти во фруктовый зажор. Но важно помнить, что всю жизнь мы питались не фруктами. Резкая смена рациона может привести к столь же резким очистительным процессам, а после вспышки энтузиазма у многих происходит откат. И это нормально. Поэтому не вините себя за то, что не получается сразу бросить старые привычки. Постепенно вы придёте к цели, ведь иногда медленные, но верные шаги эффективнее резких прыжков.
Что ещё важно — это постоянное изучение информации и опыта других людей. Для меня это главное, ведь на одной мотивации далеко не уедешь. Можно пройти интересующие курсы, пообщаться с единомышленниками, изучить физиологию и биохимию (если нужна помощь — пишите 😊). Понимание зачем вам питаться фруктами — ключ к достижению цели. Для себя я разобралась с этим раз и навсегда, но каждый должен ответить на этот вопрос самостоятельно.
Окружить себя единомышленниками — один из самых ценных шагов при переходе на фрукты. Ищите друзей, хотя бы в интернете, фруктовое комьюнити огромное, и всегда можно найти кого-то по душе.
Ещё одна рекомендация — заведите блог или дневник питания, чтобы отслеживать прогресс и делиться наблюдениями с единомышленниками. Мне это очень помогало на первых порах.
Бонусом оставлю простые, но важные вещи:
✅ Физическая активность каждый день, желательно на всё тело.
✅ Есть достаточно фруктов.
✅ Давать пищу и для ума.
✅ Баланс во всех сферах жизни даёт неисчерпаемую силу.
Будьте терпеливы к себе, и всё получится! 🍏🍊✨
Автор: Ася Бора