Обо мне
Твои увлечения в жизни, как любишь проводить время?
Я увлекаюсь спортом, здоровым образом жизни и натуральным питанием. Каждый день начинаю с закаливания в холодной воде, а затем тренируюсь, уделяя внимание разным группам мышц. В свободное время люблю хайкинг в горах, кататься на велосипеде и проводить время на природе, особенно в местах, где много фруктовых деревьев и свежих плодов — мне нравится фруктовое окружение.
Я также изучаю и практикую Fresh Yoga Synthesis Methodology (FYSM) и планирую стать тренером в этом направлении. Интересуюсь нейросетями, созданием видео и развитием личного бренда. Сейчас активно развиваю блог о здоровом питании, фрукторианстве и фитнесе, создавая короткие видео и делясь своими знаниями.
В какой сфере ты сейчас трудишься, чем занимаешься?
Сейчас я работаю супервайзером в кухне ресторана в Банффе. Кроме этого, я активно развиваю свой блог о здоровом питании, фрукторианстве и фитнесе, создаю короткие видео и изучаю продвижение в Instagram. Также я обучаюсь методологии Fresh Yoga Synthesis Methodology (FYSM) и планирую стать тренером в этом направлении.
Разделяешь ли ты философию фрукторианства, даже если твое питание сейчас состоит не только из плодов?
Полностью разделяю. Иногда в моем рационе присутствует зелень.
Какого типа питания ты сейчас придерживаешься, пьешь ли воду?
Придерживаюсь фрукторианства — ем только фрукты и пью смузи, которые готовлю на основе свежевыжатых фруктовых соков, таких как апельсиновый или яблочный, смешивая их с бананами или другими фруктами. Я не добавляю подсластители или другие добавки. Чистую воду не пью, так как получаю всю необходимую жидкость из фруктов и смузи.
С какого года/месяца ты на подобном типе питания?
На таким питании я с 1 марта 2024
Что привело тебя к подобному образу питания, что вдохновило?
Меня всегда интересовало здоровье, спорт и естественные способы поддержания энергии и хорошего самочувствия. Со временем я начал замечать, как питание влияет на физическое состояние, выносливость, настроение и общее самочувствие.
Я пробовал разные системы питания, но постепенно пришёл к тому, что фрукты дают мне максимум энергии, лёгкость в теле и ясность ума. Они обеспечивают организм всем необходимым без перегрузки, а чувство насыщения приходит естественно.
Также меня вдохновляют примеры людей, которые придерживаются фруктового питания долгие годы и остаются активными, сильными и здоровыми. Я изучал информацию о естественном питании, анатомии человека и принципах работы организма, и всё это привело меня к осознанному выбору фрукторианства.
И что продолжает вдохновлять сейчас?
Сейчас меня вдохновляют собственные ощущения и результаты. Я чувствую лёгкость, высокую выносливость и стабильную энергию без скачков. Утренние тренировки стали ещё более продуктивными, а восстановление быстрее.
Кроме того, меня мотивирует сам процесс — изучение того, как питание влияет на тело и сознание. Я замечаю, что фрукторианство помогает поддерживать ясность ума, лёгкость в общении и хорошее настроение.
Также вдохновляют примеры других людей, которые живут подобным образом, остаются активными, сильными и выглядят моложе своего возраста. Я вижу, как можно ещё лучше адаптировать такой стиль жизни и делюсь этим в своём блоге.
Природа тоже играет большую роль. Жизнь в окружении фруктов, тёплого климата и натуральных продуктов даёт ощущение гармонии, что тоже мотивирует продолжать этот путь. Кроме того, на меня сильно повлияло и продолжает влиять окружение фруктовых людей. Быть среди друзей, которые разделяют такие же ценности, — это отдельное удовольствие, создающее особенную атмосферу.
Какие у тебя были сложности на этом пути?
На пути к фрукторианству у меня было несколько сложностей:
1. Социальный фактор – Поначалу было непросто объяснять окружающим, почему я ем только фрукты. Многие не понимали или сомневались в таком питании, задавали много вопросов или пытались переубедить. Со временем я научился спокойно воспринимать любые реакции и не пытаться никого убеждать, просто следуя своему пути.
2. Адаптация организма – Первые месяцы перехода я ощущал изменения в теле: шло очищение, менялись пищевые привычки, и приходилось слушать организм, чтобы правильно балансировать рацион. Иногда могло быть чувство голода, пока я не нашёл свой оптимальный режим питания.
3. Доступность качественных фруктов – Не везде легко найти спелые, вкусные и натуральные фрукты в нужном количестве. Например, в Канаде зимой это было сложнее, но я находил выход, выбирая лучшее из доступного. В тёплых странах, таких как Таиланд, с этим намного проще.
4. Физические нагрузки и питание – На начальном этапе я переживал, хватит ли фруктов для поддержания силы и выносливости в спорте. Но со временем понял, что правильное количество и разнообразие фруктов дают всё необходимое, и теперь тренировки стали даже эффективнее.
5. Общепит и мероприятия – В обычных ресторанах или на мероприятиях мне часто нечего есть, кроме свежих фруктов, если они есть в наличии. Но я не воспринимаю это как проблему, а просто заранее готовлюсь или приношу с собой.
Все эти сложности стали частью моего пути и помогли лучше понять своё тело, адаптироваться к разным ситуациям и чувствовать себя уверенно в своём выборе.
При смене питания что поменялось у тебя в жизни - в самоощущениях, в личном окружении, в социальной сфере, в работе?
После перехода на фрукторианство в моей жизни произошли серьёзные изменения во многих сферах:
Самоощущения и внутреннее состояние
• Появилось ощущение лёгкости — не только в теле, но и в уме. Пропало чувство тяжести после еды, а энергия стала более стабильной.
• Усилилась чувствительность к ощущениям, эмоциям и окружающей среде. Я стал лучше чувствовать своё тело, его потребности и реакции.
• Появилось больше осознанности в выборе того, что делать, с кем общаться и как распределять своё время.
• Ушло ощущение “привязанности” к еде как источнику удовольствия — теперь еда стала естественным процессом питания, а не чем-то, что отвлекает или перегружает.
Личное окружение
• Начал отдаляться от людей, которые жили в совершенно другой системе ценностей и не понимали мой образ жизни. Не потому что я специально кого-то избегал, просто стало меньше общих точек соприкосновения.
• Одновременно появился новый круг общения — люди, которые тоже живут в гармонии с природой, питаются фруктами, занимаются спортом и осознанно относятся к жизни. Эти люди вдохновляют, поддерживают, и с ними всегда легко.
• Особенно меня вдохновило окружение фруктовых людей — их энергия, позитив, свобода от стандартных стереотипов.
Социальная сфера
• Научился спокойно относиться к любым вопросам и комментариям о своём питании. Сейчас мне не нужно никого убеждать — я просто живу так, как мне комфортно.
• Взаимодействие с новыми людьми стало проще, так как я стал увереннее в себе и не стесняюсь своего образа жизни.
• Вырос интерес к развитию личного бренда, так как понял, что могу делиться своим опытом и вдохновлять других.
Работа и профессиональная сфера
• В профессиональной сфере мой образ жизни помог мне быть более организованным и продуктивным. Я лучше концентрируюсь на задачах, у меня нет ощущения усталости после еды, и работа идёт легче.
• Изменился мой подход к развитию — я начал искать пути монетизации своих знаний, что привело к созданию блога о фрукторианстве, фитнесе и здоровом образе жизни.
• Стало проще принимать решения, потому что питание повлияло на общую ясность мышления и внутреннюю дисциплину.
В целом, переход на фруктовое питание оказался не просто изменением в рационе, а глубокой трансформацией во всех сферах жизни.
Что изменилось, что стало лучше или хуже. Как ты физически себя ощущал раньше и теперь?
Раньше у меня были различные проблемы со здоровьем, как у большинства людей. Я часто болел, особенно зимой, и любое заболевание давало осложнения на хронические болезни – у меня были гайморит, фронтит и отит. Лечение затягивалось на месяцы, приходилось принимать антибиотики, таблетки, капли для ушей.
Также у меня были проблемы с кожей – часто появлялись гнойные прыщи, которые долго заживали.
С детства я занимался спортом, и когда перешёл на правильное питание, моё тело изменилось. Я потерял лишний жир, так как пища стала более чистой, и теперь мои мышцы работают эффективнее. Я чувствую своё тело на 100%, оно стало легче и функциональнее – мне больше не нужно носить лишний вес.
Что касается опорно-двигательного аппарата, около 15-20 лет назад мне диагностировали три межпозвоночные грыжи, две из которых были критического размера. Врачи настаивали на срочной операции, но я решил восстановить тело естественным путём – через физические упражнения и правильное питание. Сейчас у меня нет проблем с грыжами, но я осознанно отношусь к этой зоне и осторожно её нагружаю.
Я забыл за медикаменты. Не принимаю никакие таблетки уже долгое время.
В целом, после перехода на растительное питание моё здоровье значительно улучшилось. Болезни ушли, кожа стала чище, тело работает более эффективно, а самочувствие стало намного лучше.
Как проходил период перехода на фрукты в самом начале? С какого питания ты решил стать фрукторианцем? В один день или этот путь растянулся?
Переход на фрукторианство у меня был постепенным, он не произошёл в один день. До этого я придерживался стандартного растительного питания, но с большим количеством обработанных продуктов, орехов, злаков, а раньше в рационе было и молоко, что, как я теперь понимаю, негативно влияло на моё здоровье.
В какой-то момент я начал замечать, что от более чистой и сырой пищи я чувствую себя лучше, легче и энергичнее. Сначала убрал из рациона термически обработанную еду, потом отказался от злаков и орехов, оставив только свежие фрукты и немного зелени.
Самый сложный период был в начале, когда организм адаптировался – были моменты, когда хотелось более плотной пищи, иногда было чувство голода, пока я не понял, как правильно сочетать и сколько фруктов мне нужно в день. Также на фоне очищения могли проявляться временные симптомы перестройки организма.
Но чем дальше, тем лучше я чувствовал себя физически и ментально. Организм сам стал отказываться от тяжёлой пищи, и сейчас я питаюсь только плодами, ощущая максимум энергии и лёгкости.
Какая у тебя глубинная мотивация оставаться на фруктах или на твоем типе питания?
Моя глубинная мотивация оставаться на фрукторианстве — это максимальная эффективность тела и ума, ощущение чистоты и лёгкости в организме, а также ясность сознания и внутренняя гармония.
Фрукты дают стабильную энергию, без резких скачков, как бывает при другой пище. Я чувствую своё тело на 100%.
Я больше не испытываю того состояния “загрязнённости” организма, которое было раньше. Моё тело самоочищается и работает без перебоев, а мне не нужно думать о лишних симптомах и дискомфорте.
Я заметил, что фрукты влияют не только на физическое состояние, но и на психику. Мозг работает чётко, концентрация улучшилась, а настроение стало более стабильным.
Фрукторианство дало лучшие результаты во всех сферах жизни. Когда я вижу, что мой организм функционирует идеально, мне просто нет смысла возвращаться к прошлому питанию.
Я люблю находиться среди людей, которые разделяют похожие ценности, и фруктовое окружение вдохновляет меня. Это не просто питание, а целый образ жизни, который приносит удовольствие и наполняет меня энергией.
Кроме того, я понимаю, что не вижу создания семьи с девушкой, которая придерживается другого типа питания. Для меня важно, чтобы мои жизненные принципы совпадали с принципами партнёра, особенно в вопросах здоровья, питания и образа жизни. Фрукты — это не просто еда, а фундамент моего самочувствия, энергии и мировоззрения, поэтому мне сложно представить рядом человека, который не разделяет этот путь.
Твоя миссия в жизни
Моя миссия в жизни — жить в максимальной гармонии с собой, природой и своим телом, показывать своим примером, что здоровье, сила и энергия могут быть естественными, без искусственных стимуляторов и сложных систем.
Я хочу помогать людям осознать, как питание, движение и образ жизни влияют на их состояние, делиться знаниями и вдохновлять на изменения, которые сделают их жизнь легче, чище и радостнее.
Для меня важно развивать своё тело и разум, постоянно расти, открывать новые границы своих возможностей, создавая вокруг себя среду единомышленников, где люди поддерживают друг друга и живут осознанно.
В конечном итоге, моя цель — получать максимум жизненной энергии и качественно использовать её, создавая что-то полезное, вдохновляя других и находясь в балансе с миром.
Твой главный жизненный девиз
Всё в порядке – благодаря зарядке, всё, что не делается – то делается на фруктах!
Какой совет дашь людям, которые хотят перейти на фрукты, но не решаются или не получается?
1. Начинай постепенно
Не нужно переходить на 100% фрукты в один день. Убирай тяжёлую пищу шаг за шагом – сначала обработанные продукты, затем злаки, орехи, и увеличивай долю фруктов в рационе.
2. Слушай своё тело
Каждый организм адаптируется по-разному. Обращай внимание на самочувствие, энергию и сигналы тела, а не следуй жёстким правилам.
3. Включай разнообразие
Фрукты – это не только бананы и яблоки. Экспериментируй с разными вкусами, ищи сезонные и спелые плоды, пробуй новые сочетания и комбинации.
4. Готовься к возможной перестройке организма
В начале могут быть моменты очищения, смены пищевых привычек и адаптации. Это нормально – организм привыкает к новому топливу.
5. Не переживай о белке и калориях
Фрукты содержат всё необходимое, главное – есть достаточно. Если чувствуешь голод, просто ешь больше.
6. Окружи себя поддержкой
Общение с единомышленниками очень важно. Найди людей, которые уже живут на фруктах, делись опытом, задавай вопросы, вдохновляйся.
7. Делай это с удовольствием
Не воспринимай переход как ограничение. Это не жёсткая диета, а естественный и лёгкий способ питания, который даёт энергию, здоровье и радость.
Главное – не спеши и не дави на себя. Этот путь должен приносить тебе удовольствие, и тогда организм сам выберет лучшее.
Твой любимый фруктовый рецепт или любимые фрукты
У меня нет сложных рецептов, потому что я предпочитаю естественную, чистую фруктовую еду. Но если говорить о любимом сочетании, то это смузи из свежевыжатого апельсинового или яблочного сока с бананами.
Мой любимый фруктовый рецепт:
🍊 Апельсиново-банановый смузи
• 500 мл свежевыжатого апельсинового сока
• 3-4 спелых банана
Просто смешиваю в блендере – и получаю идеальную энергию для тренировок и активного дня.
Любимые фрукты:
• Дуриан – насыщенный, питательный, даёт мощный заряд энергии.
• Манго – сочный, ароматный, просто идеальный.
• Сладкие цитрусовые – апельсины, мандарины, потому что они освежают и дают лёгкость.
• Бананы – питательные и удобные для перекусов.
• Красный драконий фрукт – особенно тайский, он невероятно сладкий и вкусный.
Всё просто: спелые, свежие, сладкие фрукты – лучше любого сложного рецепта!
Важное, чем хочешь еще поделиться
Главное, что я понял на своём пути: чем проще питание, тем легче и чище становится жизнь. Фрукты дают естественную энергию, лёгкость и свободу – как в теле, так и в сознании.
Я не придерживаюсь строгих правил, просто слушаю своё тело, и оно ведёт меня в правильном направлении. Этот путь не о жёстких ограничениях, а о поиске максимального комфорта и эффективности в жизни.
Если мой опыт может вдохновить кого-то на перемены – значит, я не просто так делюсь им. Каждый человек может стать более энергичным, здоровым и свободным, если начнёт осознавать, что его тело – это не машина, которую нужно постоянно “ремонтировать” таблетками и сложными диетами, а живой, самовосстанавливающийся организм, которому просто нужно дать правильное топливо.
Желаю всем найти свой баланс, внутреннюю силу и жить на 100% энергии! 🌿🍎